Pilates ” Vücut egzersiz programı”

Yazan: Naim CaKAR | 20 Ekim 2008 | 2 yorum | Kategoriler: Sağlık köşesi

Çocukluğu hastalıklarla geçen Joseph Pilates’in vücudunu geliştirebilmek için yaptığı birçok sporun (özellikle yoga ve jimnastik)e n can alıcı noktalarını kendi deneyimleriyle sentezleyip ortaya çıkardığı egzersiz metodu. Pilatesin en önemli özelliği egzersizi konsantrasyon ve nefes alma teknikleriyle birleştirmesidir. Kişinin kendi vücudunu tanımasını ve ona hükmetmesini öğreten pilatesin diğer bir özelliği de bireysel bir egzersiz şekli olmasıdır. Bu nedenle [...]

Şifalı Bitkiler- Isırgan otu

Yazan: Naim CaKAR | 19 Ekim 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Isırgan Otu Kökü, gövdesi, yaprakları, tohumları (yani tamamı) şifalı olan bir bitkidir. Eski çağlardan beri bilinen ve kullanılan, yakıcı özelliği sayesinde (Tüylerde bulunan histamin ve asetilkolin nedeniyle) belki de yok olmaktan kurtulan çok değerli bir bitkidir.Büyük ısırgan otu (Urtica diocia L.), çok yıllık ve otsu bir bitkidir, boyu bazen 1 m’yi geçer, yapraklar koyu yeşil [...]

Hayat, stres, şiddet ve insan olmak

Yazan: Naim CaKAR | 11 Ekim 2008 | 2 yorum | Kategoriler: Sağlık köşesi

Etrafımızda o kadar çok stres ve stres kaynağı var ki;sanki her tarafta bubi tuzakları bizi bekliyor. Hiç ummadığınız bir anda çok başka bir sebepten dolayı gerginlik yaşayan birisi size patlıyor. Belki beş dakika sonra çok pişman olup neden sinirlendiğini bile hatırlamıyor veya bütün gün kafasında aynı olayı yaşayarak ruh halini daha da bozuyor ve yolda [...]

Şifalı Bitkiler- Çörek Otu

Yazan: Naim CaKAR | 10 Ekim 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Düğün çiçeğigillerden, susam iriliğinde siyah tohumları olan bir çeşit bitkidir. Güzel kokuludur. Hamurişlerine çeşni vermek için kullanılır. Yurdumuzda 12 türü vardır. Vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Hazmı kolaylaştırır. Mide ve bağırsak gazlarını söker. Koklanacak olursa; baş ağrısını keser. Nezle ve sara hastalığında tütsü yapılır. Suyu ile sivilcelere pansuman yapılır.Bazı bölgelerde nazardan koruduğuna inanılır.Sabahları aç karnına [...]

Şifalı Bitkiler- Ebegümeci

Yazan: Naim CaKAR | 08 Ekim 2008 | 1 yorum | Kategoriler: Sağlık köşesi

Çevremizde bir çok şifalı bitki var.Doğru kullanıldığında şifa kaynağı olan bu bitkiler yanlış kullanımda zehirlenmelere hatta ölümlere sebep olabilir.Bilmediğiniz yerlerden kendi başınıza bitki toplamayın.Topladıysanız mutlaka çok iyi yıkayın çünkü bir başkası o bölgeye ilaç-zehir atmış olabilir.En iyisi ve güvenlisi münkün olduğunca aktarcılardan temin etmek. Küçük yapraklı ebegümeci (Malva Vulgaris), Özellikle insanların yaşadığı mekanlarda (yol kenarı,duvar [...]

Sayfa 1/11