Sağlık köşesi kategorisine ait tüm yazılar

Doğru Tansiyon Ölçümü nasıldır.

Yazan: Naim CaKAR | 24 Kasım 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Kan basıncının doğru ölçülebilmesi için öncelikle doğru cihazın seçilmesi gerekir.Cihaz seçimini ölçüm tekniği takip eder.Ne yazık ki piyasada bolca bulunan dijital cihazların büyük bir kısmı güvenilir ölçüm yapma konusunda yetersiz kalıyor az miktardaki kaliteli ölçüm yapabilenlerde ise ölçüm tekniği nedeniyle sorunlar yaşanıyor.Özellikle bilekten ölçüm yapan cihazlarda ciddi sıkıntılar ortaya çıkıyor.Benim tavsiyem dijital cihaz alınacaksa koldan ölçüm yapanların tercih [...]

Pilates ” Vücut egzersiz programı”

Yazan: Naim CaKAR | 20 Ekim 2008 | 2 yorum | Kategoriler: Sağlık köşesi

Çocukluğu hastalıklarla geçen Joseph Pilates’in vücudunu geliştirebilmek için yaptığı birçok sporun (özellikle yoga ve jimnastik)e n can alıcı noktalarını kendi deneyimleriyle sentezleyip ortaya çıkardığı egzersiz metodu. Pilatesin en önemli özelliği egzersizi konsantrasyon ve nefes alma teknikleriyle birleştirmesidir. Kişinin kendi vücudunu tanımasını ve ona hükmetmesini öğreten pilatesin diğer bir özelliği de bireysel bir egzersiz şekli olmasıdır. Bu nedenle [...]

Şifalı Bitkiler- Isırgan otu

Yazan: Naim CaKAR | 19 Ekim 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Isırgan Otu Kökü, gövdesi, yaprakları, tohumları (yani tamamı) şifalı olan bir bitkidir. Eski çağlardan beri bilinen ve kullanılan, yakıcı özelliği sayesinde (Tüylerde bulunan histamin ve asetilkolin nedeniyle) belki de yok olmaktan kurtulan çok değerli bir bitkidir.Büyük ısırgan otu (Urtica diocia L.), çok yıllık ve otsu bir bitkidir, boyu bazen 1 m’yi geçer, yapraklar koyu yeşil [...]

Hayat, stres, şiddet ve insan olmak

Yazan: Naim CaKAR | 11 Ekim 2008 | 2 yorum | Kategoriler: Sağlık köşesi

Etrafımızda o kadar çok stres ve stres kaynağı var ki;sanki her tarafta bubi tuzakları bizi bekliyor. Hiç ummadığınız bir anda çok başka bir sebepten dolayı gerginlik yaşayan birisi size patlıyor. Belki beş dakika sonra çok pişman olup neden sinirlendiğini bile hatırlamıyor veya bütün gün kafasında aynı olayı yaşayarak ruh halini daha da bozuyor ve yolda [...]

Şifalı Bitkiler- Çörek Otu

Yazan: Naim CaKAR | 10 Ekim 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Düğün çiçeğigillerden, susam iriliğinde siyah tohumları olan bir çeşit bitkidir. Güzel kokuludur. Hamurişlerine çeşni vermek için kullanılır. Yurdumuzda 12 türü vardır. Vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Hazmı kolaylaştırır. Mide ve bağırsak gazlarını söker. Koklanacak olursa; baş ağrısını keser. Nezle ve sara hastalığında tütsü yapılır. Suyu ile sivilcelere pansuman yapılır.Bazı bölgelerde nazardan koruduğuna inanılır.Sabahları aç karnına [...]

Şifalı Bitkiler- Ebegümeci

Yazan: Naim CaKAR | 08 Ekim 2008 | 1 yorum | Kategoriler: Sağlık köşesi

Çevremizde bir çok şifalı bitki var.Doğru kullanıldığında şifa kaynağı olan bu bitkiler yanlış kullanımda zehirlenmelere hatta ölümlere sebep olabilir.Bilmediğiniz yerlerden kendi başınıza bitki toplamayın.Topladıysanız mutlaka çok iyi yıkayın çünkü bir başkası o bölgeye ilaç-zehir atmış olabilir.En iyisi ve güvenlisi münkün olduğunca aktarcılardan temin etmek. Küçük yapraklı ebegümeci (Malva Vulgaris), Özellikle insanların yaşadığı mekanlarda (yol kenarı,duvar [...]

Beslenmenin okul başarısındaki önemi

Yazan: Naim CaKAR | 18 Eylül 2008 | 5 yorum | Kategoriler: Sağlık köşesi

Hepimiz önemini biliriz ama nedense on dakika daha fazla uyuyabilmek için günün en önemli öğünü olan sabah kahvaltısını feda ederiz. Kahvaltı etmeyen çocuk uzun süre aç kaldığı için kendini güçsüz hisseder, dikkat, çalışma,konsantrasyon ve öğrenme yeteneği azalır, okul başarısı düşer. Kahvaltı yapmak bence çocuklara küçük yaşta kazandırılması gereken önemli bir alışkanlıktır bu nedenle, her sabah mutlaka ailece kahvaltı [...]

Oruç ve Sağlık

Yazan: Naim CaKAR | 01 Eylül 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Özellikle iftarda hafif yiyeceklerle başlanmalı ve yemek süresi uzatılarak bir anda miğde doldurulmamalı. Bizde genelde tam tersi olur ve ramazan bitiminde genelde kilo almış oluruz. Ramazan nedeniyle alkol kullanılmaması ve sigara sayısının azaltılması vücudumuz için çok faydalı bir dinlenme dönemidir. Bu dönemde kendimizi ağır ve yağlı yemeklerden ne kadar uzak tutabilirsek dinlenme sürecinden o kadar [...]

Kırım Kongo Kanamalı Ateşi

Yazan: Naim CaKAR | 19 Ağustos 2008 | 1 yorum | Kategoriler: Sağlık köşesi

Kırım – Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA), 2002 yılının bahar ve yaz aylarında, bazı illerimizin kırsal kesiminde yaşayan insanlarda ortaya çıkmış olup, Bakanlığımızın yaptığı çalışmalar neticesinde 2003 yılının Ağustos Ayı’nda kesin olarak tanısı konan bir hastalıktır. Hastalık, daha önce ülkemizde görüldüğü bilinmeyen bir hastalık olduğundan, Tıp Fakültesi eğitim müfredatında bile yer almayan bir hastalık konumunda idi. [...]

Herşey Dahil seçenekleri ”Otel ”

Yazan: Naim CaKAR | 16 Temmuz 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Yaz aylarının gelmesiyle hepimiz tatil hayalleri kurmaya başladık. Son yıllarda oldukça yaygınlaşan her şey dahil sistemi beraberinde bazı riskleride getirdi.Özellikle alkol kullanımı açısından övgüye değer bir potansiyele sahip olan ülkemiz insanını bekleyen tehlikeler neler,tatilimizi eziyete dönüştürmemek için nelere dikkat etmeliyiz. Her yemekten önce açık büfeleri tabaksız ziyaret edin neler olduğunu görün,ne alacağınıza karar verdikten sonra [...]

Sınav Stresi ve Yapılması Gerekenler

Yazan: Naim CaKAR | 07 Haziran 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Sınav stresinin belli bir düzeye kadar olması motivasyonu ve başarıyı artırır.Önemli nokta kontrolü kaybederek panik havasına girmemektir.Stresi en aza indirmek için öncelikle ekstra stres yaratabilecekdurumların ekarte edilmesi büyük önem taşır.Örneğin sınav yerinin önceden görülmesi,ulaşım süresinin hesaplanması,sınav malzemelerinin hazırlanması,sınava girilecek mekanın durumu sınav saatinde güneşli olup olmayacağı, oturacağınız sıranın fiziğinize uygunluğu gibi.Rahat kıyafetler giyin,suyunuzu ve şekerinizi [...]

Hayata malolan ihmaller

Yazan: Naim CaKAR | 01 Haziran 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Hipertansiyon hastalarının tansiyonum çok düşer veya vücudum alışır düşüncesiyle ilaçlarını düzenli kullanmamaları.Tahlil yaptıracak hastaların kalp veya tansiyon ilaçlarını içmeden sağlık kurumuna gitmeleri.Kalp veya tansiyon ilaçlarını içmek için tok olmak şart değildir.Tahlil yaptırılacak dahi olsa bir miktar suyla içilerek gidilmelidir. Tansiyon düşürücü ilaçların ortalama etki süresi 24 saattir(ilaca göre değişebilir).Bu nedenle doktorunuzun size önerdiği dozda kullanılması [...]

Kaplıca tedavisi ”Spa Therapy,Balneoterapi”

Yazan: Naim CaKAR | 04 Mayıs 2008 | 1 yorum | Kategoriler: Sağlık köşesi

Doğal termomineral su,çamur ve gazların yeryüzüne çıktıkları bölgede kür şeklinde uygulanmasına kaplıca tedavisi denir. Tedaviye başlamadan önce hastanın bir hekim tarafından değerlendirilmesi ve hastanın risk faktörleri göz önüne alınarak hastaya özel kür düzenlenmesi esastır. Genel olarak hastanın yaşı ve ek problemleri ne kadar çok ise tedavide daha hafif uyarıcılar (sıcaklığın düşürülmesi,sürenin kısaltılması gibi) kullanılmalıdır.Uygulama süresi [...]

L-Karnitin

Yazan: Naim CaKAR | 03 Mayıs 2008 | Yorum yok | Kategoriler: Sağlık köşesi

Şu dönemde çok popüler bir preparat olan L-Karnitin’in bütün ilaçlar gibi doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini belirterek başlayalım. L-Karnitin memelilerin enerji metabolizması için gerekli olan doğal bir maddedir. Vücuttaki yağların yakılmasını kolaylaştırarak yağ depolanmasını azaltır. Özellikle fiziksel egzersizden bir saat önce alınırsa depolanmış yağların yakımını artırarak hem vücut yağ kitlesinde azalmaya sebep olur hem de enerji [...]