Sınav Stresi ve Yapılması Gerekenler

Yazan: Naim CaKAR | 07 Haziran 2008 | Kategoriler: Sağlık köşesi

Sınav stresinin belli bir düzeye kadar olması motivasyonu ve başarıyı artırır.Önemli nokta kontrolü kaybederek panik havasına girmemektir.Stresi en aza indirmek için öncelikle ekstra stres yaratabilecekdurumların ekarte edilmesi büyük önem taşır.Örneğin sınav yerinin önceden görülmesi,ulaşım süresinin hesaplanması,sınav malzemelerinin hazırlanması,sınava girilecek mekanın durumu sınav saatinde güneşli olup olmayacağı, oturacağınız sıranın fiziğinize uygunluğu gibi.Rahat kıyafetler giyin,suyunuzu ve şekerinizi alırken açarken gürültü çıkarmayanları tercih edin.Yiyecek işini abartmayın.

Sınava en iyi olduğunuz bölümden başlayın.Parağraf sorularında önce soruyu okuyun.Bilmediğiniz soruda oyalanmayın ki tüm soruları okuma şansınız olsun. Pozitif düşünün, unutmayalım ki hayat sınavlarla dolu ve hiç bir sınav sağlığınızdan daha önemli olamaz.Siz varsanız sınavlar ve hayat devam eder.Sınavınız kötü geçerse bir durum değerlendirmesi yaparak hedef ve programınızı belirleyin sistemli çalışın.Düzenli spor yapın,fiziksel egzersiz stresi azaltır.Herkesin stresten kurtulma yolu aynı değildir.Başkasının stres azaltma yöntemi sizin stresinizi artırabilir.Bu nedenle severek yaptığınız etkinlikleri düşünün ve uygulaması en kolay olanı kendi yönteminiz olarak belirleyin.Bu yönteme hayatınız boyunca ihtiyacınız olacak çünkü hayatın değişik dönemlerinde stresler hep var, kaynakları farklı. BAŞARILAR.