Yaşam Tarzı:Sağlıklı Yaşamın Şifresi

Yazan: Naim CaKAR | 15 Mart 2011 | Kategoriler: Sağlık köşesi

Sağlıklı bir yaşam için güncel tedavilerin yükselen değeri Yaşam Tarzı Değişikliği; Günümüzde hangi hekime giderseniz gidin size ilk tavsiye ettiği yaşam tarzı değişikliği ve gerekirse yanında medikal tedavi oluyor. Peki ama yaşam tarzı değişikliği ne demek, herkes için aynı formül geçerlimi,uygulanabilirliği ne kadar. Herkes sigaranın ve alkolün zararlarını yağsız yenmesi ve spor yapılması gerektiğini biliyor ama uygulayamıyor. Aslında bu konunun çok basit bir formülü var. Ailenizdeki özellikle yakın akrabalardaki sağlık sorunlarını inceleyip en çok ölüme ve işgücü kaybına neden olan hastalıkları belirleyeceksiniz. Büyük bir ihtimal ile herhangi bir organ(Kalp,Akciğer,Karaciğer gibi) rahatsızlığında yoğunlaşma olacaktır. Formül: zayıf olanı koruyacaksın. Örneğin ailede akciğer problemleri mi çok(Bronşit,Astım,Akciğer kanseri),sigara ve dumandan uzak duracaksınız.Karaciğer hastası mı fazla (siroz)alkolden uzak duracaksınız.Kalp hastalıkları fazla ise sigaradan uzak durup kilonuza dikkat edeceksiniz, ağır olmayan ama düzenli spor yapacaksınız. Allerjiniz mi var yaşam alanınızı ona göre dekore edeceksiniz(yerler ahşap kaplama, halı mümkün olduğunca az,olabilirse deri toz tutmayan mobilyalar).Cilt problemleri varsa güneşten korunacaksınız(üşenmeyip özellikle yüksek faktörlü koruyucu kremler kullanacaksınız).Bunun yanında zayıf noktanızla ilgili koruyucu aşılar varsa yapılmalı,erken teşhis yöntemleriyle belirli aralıklarla kontrollerinizi yaptırmalısınız.Bunlar size fazlamı geldi , unutmayın halk arasında bir deyim vardır ”bir güzel gitmeden başka bir güzel gemez”yani emek vermeden birşey kazanamazsınız,bu sağlık için de böyledir.Önemli olan emeğin doğru yerlere harcanmasıdır. Mesela halı sahada haftada bir veya iki gün top oynayarak sağlıklı olmak için spor yaptığınızı zannediyorsunuz ama bilmeden kalbinizi riske atıyorsunuz. Burada herşeyi yazmam mümkün değil benim nacizane bir hekim olarak tavsiyem zayıf noktanızı bulun ve enazından onu koruyp güçlendirmek için bir profesyonelden yardım alın en yakınınızda aile hekiminiz var gidip danışın risklerinizi belirleyin,sizin iş,sosyal çevre ve kişiliğinize uygun çözümleri birlikte bulun ne yapacağınızı bilin ve zamanında yapın ki; sonradan üzülmeyelim. Sağlıcakla kalın.